食事制限なしでダイエットがしたい！
できれば運動だけやって食事は制限したくない！
と思ったことありませんか？
どうしても、仕事で疲れた夜、たくさんご飯食べたいですよね
ひょっとしたら、何のために生きているかわからなくなるのかもしれません。
そんなお困りのあなたにのりちゃん先生がアドバイスを送ります！
ダイエットを食事制限なしで行いたいあなたへ
結論を言います。可能です！
食事制限なしでも体重を落とすことは可能でしょう！
しかし
99%痩せた体形になることはないでしょう
なぜ無理なのか
どーせ今まで失敗してきたから無理って言いたいんでしょう？
そうではありません
食事制限抜きのダイエットはひょっとしたら可能かもしれませんが危険が多すぎます
またあなたが
なんのためにダイエットしようとしているのか
はっきりといえますか？
ただ何となく痩せよう
絶対無理です。
ダイエットは我慢の連続です
我慢するときに、ただ何となく痩せよう
じゃ無理です
とりあえずしっかりと痩せる理由を明確化させましょう
食事制限なしのダイエットは危険？
食事制限なしのダイエットは危険です
理由は
- かなり過度な運動
- ストレス緩和方法が食事
- 内臓への影響
です
かなり過度な運動では、日常生活に加えて食事制限なしの運動だけでやせようとすると
怪我のリスクが高まります
普段運動している人でも食事制限なしのダイエットを行おうとするものならかなり過度な運動を行わなければいけません
かなり過度な運動は当然の如く体に負荷がかかります
体に負荷がかかるということは怪我のリスクが高まりますよね
また運動をすることによってストレスがたまるでしょう
そのストレスの緩和方法が大抵食事です
特に食事制限なしでダイエットする人にとってはなおさら食事がストレス緩和方法でしょう
そんな人、あなたは痩せると思いますか？
また食事制限ではなくてもあなたの食事は見直すべきでしょう
ダイエットしたいと思う人の食事はたいてい見直す必要があります
食事制限なしでダイエットしたいあなたに言いたい一つの事
99%の人が成功しないとは言いましたが1%の人は成功すると思います
その理由は
「継続できるかどうか」
です。
食事制限なしでやせようとすると当然痩せるスピードが遅くなります。
またずっと運動し続けることにもなります
そうなると継続できるかどうかにかかってきて
大抵の人は継続できずに元の生活に戻ってしまいます
この記事をみて自分には無理だと思う方は
「自分にできる継続できること」
を見つけましょう！
- 夜の白米を抜いてみる
- 朝ごはんをプロテインだけにしてみる
- 昼ごはんは炭水化物なし
などあなたが
これならできる！
と思うことを取り敢えず継続しましょう
そのほかおすすめダイエット方法についてはこちらの記事を読んでみてください
まとめ
いかがでしたでしょうか
とりあえずまとめると
- 食事制限「なしでのダイエットは危険が伴う
- 自分に継続できることから始めてみる
といった感じでしょうか
あなたにとってしあわせな人生になるように！
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